牛肚黄豆芽汤
牛肚黄豆芽汤
原料:黄豆芽150克,熟牛肚50克,辣椒20克,葱丝、姜丝各5克,料酒10克,醋1克,精盐3克,味精2克,胡椒粉0.5克,植物油15克。
牛肚黄豆芽汤的做法
1.将黄豆芽治净,沥净水。牛肚切成丝。辣椒治净,切成丝。牛肚丝下入沸水锅中汆透捞出。
2.锅内放入植物油烧热,下入姜丝炝香,下入牛肚丝炒匀,烹入醋、料酒炒匀,加清水700克烧开。
3.下入黄豆芽烧开,下入辣椒丝、精盐烧开至熟,加味精、胡椒粉,出锅装碗,撒入葱丝即成。
特别提示:黄豆芽含热量低,含有多种无机盐、维生素和大量的膳食纤维等;而牛肚含脂肪少,产热量较少。二者同烹成汤,经常食用不仅能控制体重,防胖减肥,而且还能够补气养血,提高机体抗病力。