大枣枸杞百合粥
这百合含有多种营养物质能促进机体的营养代谢，能使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，能清除体内的有害物质，延缓衰老。红枣能补气养血、健脾益胃、镇静安神。枸杞能补肾益精、养肝明目、补血安神。经常喝上一碗这补气养血安神的百合粥，胃也舒服多了，脾胃合了也就能起到凝神安眠的作用。俗话说“睡美人，睡美人”，女人一定要睡眠好才能美容哦！呵呵！所以爱美的美女们一定要照顾好自己的胃，给自己一个健康美丽的容颜。
大枣枸杞百合粥
材料：大米100克，大枣3-5个，枸杞20-30克，百合20-30克。
大枣枸杞百合粥的做法
1.备齐所有材料，干百合先用冷水泡3-4个小时，大枣和枸杞下锅前洗干净备用。
2.这是我专用来熬粥的小砂锅，大米淘洗干净后冷水下锅大火煮开。
3.煮开后加入泡好的百合再次煮开后，关小火慢慢熬40分钟左右。
4.加入大枣、枸杞再熬20-30分钟。
5.百合大枣枸杞粥熬至黏稠软烂，即可用小碗晾到温热后食用。
6.亲们，快来喝一碗这健脾、安神、养胃的美容粥吧。
特别提示
1.由于干百合需要浸泡较长时间，所以要提前做好准备预算好时间。
2.大枣和枸杞不用先泡，下锅前洗干净就可以了。
3.大枣易生湿生痰所以每天不能吃太多，俗话说“每日食三枣健康活到老”所以3-5颗即可，不要超过6颗哦。
枸杞头为枸杞的嫩茎叶，又名天精草、地地菜、枸杞菜等，是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙15 S毫克，磷67毫克，铁3 4毫克，胡萝卜素396毫克，维生素B1023毫克，维生素B2033毫克，维生素C3毫克，烟酸1 7毫克，以及甜菜碱... [更多]
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
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菜谱创建时间：2014-06-25 08:58:37
