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大枣枸杞百合粥

这百合含有多种营养物质能促进机体的营养代谢,能使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强,能清除体内的有害物质,延缓衰老。红枣能补气养血、健脾益胃、镇静安神。枸杞能补肾益精、养肝明目、补血安神。经常喝上一碗这补气养血安神的百合粥,胃也舒服多了,脾胃合了也就能起到凝神安眠的作用。俗话说“睡美人,睡美人”,女人一定要睡眠好才能美容哦!呵呵!所以爱美的美女们一定要照顾好自己的胃,给自己一个健康美丽的容颜。

大枣枸杞百合粥

大枣枸杞百合粥

材料:大米100克,大枣3-5个,枸杞20-30克,百合20-30克。

大枣枸杞百合粥的做法

1.备齐所有材料,干百合先用冷水泡3-4个小时,大枣和枸杞下锅前洗干净备用。

2.这是我专用来熬粥的小砂锅,大米淘洗干净后冷水下锅大火煮开。

3.煮开后加入泡好的百合再次煮开后,关小火慢慢熬40分钟左右。

大枣枸杞百合粥做法步骤1-3

4.加入大枣、枸杞再熬20-30分钟。

5.百合大枣枸杞粥熬至黏稠软烂,即可用小碗晾到温热后食用。

6.亲们,快来喝一碗这健脾、安神、养胃的美容粥吧。

大枣枸杞百合粥做法步骤4-6

特别提示

1.由于干百合需要浸泡较长时间,所以要提前做好准备预算好时间。

2.大枣和枸杞不用先泡,下锅前洗干净就可以了。

大枣枸杞百合粥的做法

3.大枣易生湿生痰所以每天不能吃太多,俗话说“每日食三枣健康活到老”所以3-5颗即可,不要超过6颗哦。

枸杞的功效与作用及食用方法

枸杞头为枸杞的嫩茎叶,又名天精草、地地菜、枸杞菜等,是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克,脂肪1克,碳水化合物8克,钙15 S毫克,磷67毫克,铁3 4毫克,胡萝卜素396毫克,维生素B1023毫克,维生素B2033毫克,维生素C3毫克,烟酸1 7毫克,以及甜菜碱... [更多]

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用,有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多,致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。  

菜谱创建时间:2014-06-25 08:58:37

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