糯米薏米花生粥
糯米薏米花生粥
材料:糯米60克,薏米45克,花生米30克
调料:冰糖适量
糯米薏米花生粥的做法
1、锅中倒入约900毫升清水烧开。
2、倒入洗好的薏米。
3、倒入淘洗好的花生米。
4、加入洗好的糯米。
5、锅中材料搅拌至沸腾
6、用小火煮40分钟左右
7、放入冰糖,将冰糖煮至溶化。
8、把煮好的甜粥盛出即可。
特别提示
清洗花生米时不可去掉“红衣”。
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B1、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效。