葡萄干果粥
葡萄干果粥
材料：大米100克，低脂牛奶100克，芝麻少许，葡萄、梅干各25克
调料：冰糖5克，葱花少许
葡萄干果粥的做法
1、大米洗净，用清水浸泡；葡萄去皮，去核，洗净备用；梅干洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3、放入葡萄、梅干、芝麻煮至米粒开花，倒入牛奶、冰糖稍煮后调匀，撒上葱花便可。
营养功效：芝麻有补肝益肾、排毒的作用：葡萄富含矿物质元素和维生素，常食可排毒瘦身。此粥有益于养生排毒以及瘦身，尤其适合女性食用。
煲粥特别提示：高血压患者不宜多食此粥。
葡萄干果粥
材料：大米100克，低脂牛奶100克，芝麻少许，葡萄、梅干各25克
调料：冰糖5克，葱花少许
葡萄干果粥的做法
1、大米洗净，用清水浸泡；葡萄去皮，去核，洗净备用；梅干洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3、放入葡萄、梅干、芝麻煮至米粒开花，倒入牛奶、冰糖稍煮后调匀，撒上葱花便可。
营养功效：芝麻有补肝益肾、排毒的作用：葡萄富含矿物质元素和维生素，常食可排毒瘦身。此粥有益于养生排毒以及瘦身，尤其适合女性食用。
煲粥特别提示：高血压患者不宜多食此粥。
