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莲子煨老鸭

莲子煨老鸭

材料:老鸭1只,莲子30克,茶树菇50克,枸杞5克

调料:盐3克,味精2克

莲子煨老鸭的做法

1、老鸭治净,剁成大块;莲子泡发,去除莲心;茶树菇泡发,剪去老根;枸杞洗净。

2、将老鸭汆去血水,捞出备用。

3、砂锅中加适量水,下入老鸭、莲子、茶树菇、枸杞煲45分钟,至熟烂时,调味即可。

莲子煨老鸭

煲汤网特别提示:撒上葱花风味更佳。

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。... [更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

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菜谱创建时间:2014-09-14 17:31:30

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