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鲤鱼冬瓜煲

鲤鱼冬瓜煲

材料:冬瓜300克,鲤鱼275克

调料:色拉油20克,精盐6克,胡椒粉5克,葱、姜片各3克,香油4克,香菜末2克,花椒8粒

鲤鱼冬瓜煲的做法

1、将冬瓜去皮、籽,洗净切成块;鲤鱼宰杀洗净斩块备用。

2、净锅上火倒入色拉油,将葱、姜片爆香,下入鲤鱼烹炒,倒入水,调入精盐、花椒烧开,再下入冬瓜煲至熟,调入胡椒粉、香油,撒入香菜末即可。

鲤鱼冬瓜煲

鲤鱼的营养价值及功效

鲤鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质17.6克,脂肪4.1克,维生素A 25微克,维生素B2 0.09毫克,烟酸2.7毫克,维生素E 1.27毫克,钾334毫克,镁33毫克,锌2.08毫克,硒15.38微克,氨基酸含量完全... [更多]

煲汤网小提示

冬瓜和鸡肉能一起吃:清热利尿、消肿轻身

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

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菜谱创建时间:2014-10-03 22:17:38

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