海带鸭汤
海带鸭汤
材料:净鸭子300克,水发海带150克,豆泡50克,葱、姜、料酒各15克,醋1克,精盐3克,味精2克,胡椒粉0.5克,汤1000克,植物油15克,香油5克。
海带鸭汤的做法
1.豆泡切成块。海带洗净切成菱形片。葱切成段,姜切成片。鸭子治净,剁成块,下入沸水锅中汆去血污捞出。另将锅内放油烧热,下入葱段、姜片炝香,烹入料酒,加汤,下入鸭块烧开,倒入沙锅内。
2.加入醋,用小火烧5分钟,拣出葱段、姜片不用,下入海带片烧开,炖至鸭块熟烂。
3.下入豆泡块、精盐烧开,炖至豆泡块人透味,加味精、胡椒粉,淋入香油,出锅装盘即成。
特点:鸭肉软烂,海带爽嫩,汤宽味鲜,营养丰富。
煲汤网特别提示:鸭肉块要用大火汆制。
食材功效:鸭肉味甘、咸,性寒,营养丰富,含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素(B1、B2)等有滋阴养胃,利水消肿,健脾补虚的功能。海带含有丰富的碘、铁、钙、维生素B12、锌等成分,有补血作用,能防止贫血。豆泡含蛋白质、钙、铁,所含铁质不但量多,而且易被人体吸收,对缺铁性贫血者十分有益。三者同烹成菜,可健脾养血,滋阴养胃,对中老年人易患的缺铁性贫血等症有较好的预防和辅助治疗作用。