手机美食城

首页 >煲汤>强身润脏汤

黑豆鲫鱼汤

认识一位朋友很喜欢钓鱼,而且技术非常好,以前吃过不少他钓的鱼,后来他去了下面县城工作就很少联系了。前两天我哥打电话来,让提个桶下楼装鱼。下去看到车尾箱有个大塑料箱子装了很多的鱼,说是那朋友钓的,听得我都惊呆了。我哥给我倒了半桶鲜活的鲫鱼,有非洲鲫还有本地土鲫鱼,全是河里钓的很鲜甜,让我回家清蒸,可这么多鱼怎能全蒸了吃呢?于是煎焖蒸煮,再来个黑豆河鲫汤。现在是换季时期,天气不是太好,前些天北方下雪,南方又闷又热还潮湿,这两天突然有冷空气一下降温了,这天气容易感冒和得肠胃疾病,多煲点强身健体的汤水增强体质。选了两条河鲫很生猛,煮汤要选土鲫鱼,煮出的汤特别鲜美。

黑豆鲫鱼汤

好喝还增强体质的【黑豆鲫鱼汤

材料:新鲜河鲫鱼、黑豆、姜

黑豆鲫鱼汤的做法

1、黑豆洗干净,用清水浸泡五六个小时;

2、把黑豆用汤锅煲软;(由于我是下午拿到鱼,晚上要喝汤,黑豆只浸泡了一个小时,用压力锅煲开转小火40分钟,黑豆就很绵软好吃了,有时间的话还是用汤锅慢慢煲。)

黑豆鲫鱼汤做法步骤1-2

3、锅里烧热油,下鲫鱼慢火煎至金黄翻另一面继续煎香;

4、倒入煲好滚烫的黑豆和汤,加姜大火煮至鱼汤发白,再盖上锅盖小火慢煮20分钟,关火加盐。

黑豆鲫鱼汤做法步骤3-4

煲汤小贴士

1、浸泡黑豆的水也很有营养,要一起倒进去煲;

黑豆鲫鱼汤的做法

2、煎鱼的时候,烧热油,撒点盐粉进锅里再放鱼煎,不容易粘锅。

鲫鱼的营养价值及功效

鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克,脂肪4.2克,糖类4.5克,烟酸2.5毫克,钙103毫克,镁41毫克,铁2毫克,锌1.94毫克,铜0.08毫克,磷247毫克,硒14.31微克,胆固醇130毫克... [更多]

煲汤网小提示

狗肉和黑豆能一起吃:狗肉安五脏,暖腰膝,益肾壮阳。对治疗肾虚耳聋有佳效,而且是老年保健之美肴。

黑豆和红糖能一起吃:红糖与黑豆搭配食用,具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效,而且对血虚气滞闭经有一定疗效。

关键字

黑豆做法黑豆汤鲫鱼汤清蒸鱼酸菜鱼鲫鱼做法黑豆做法草鱼做法山药排骨汤鲫鱼豆腐汤鲫鱼汤

菜谱创建时间:2015-03-02 10:08:23

—黑豆的做法—

—鲫鱼的做法—

— 推荐美食 —

— 美食问答 —

— 美食小知识 —

— 您可能还喜欢 —

回到美食城首页