莲子枸杞羹 莲子枸杞羹 材料：莲子250克，枸杞30克 调味料：白糖适量 莲子枸杞羹的做法 1．将莲子用开水浸泡后，剥去外皮及莲心，枸杞子用冷水洗净待用。 2．锅内加清水，放入莲子、枸杞煮至熟烂加白糖适量即可食用。 莲子草的营养价值 每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。... [更多]煲汤网小提示 虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效，而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。 葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品关键字 枸杞子枸杞做法莲子汤枸杞汤枸杞粥莲子粥枸杞子莲子做法枸杞子枸杞做法银耳莲子羹莲子汤菜谱创建时间：2015-04-26 16:40:52 点击展开 ↓
