燕麦山药羹
燕麦山药羹
材料：山药块100克，薏米30克，燕麦、枸杞子各适量。
调料：冰糖适量。
燕麦山药羹的做法
1、薏米洗净，入清水中浸泡2个半小时。
2、锅中加入适量清水，放入薏米、山药块，大火煮沸后，放入冰糖、燕麦拌匀，最后放入枸杞子略煮即可。
营养功效
薏米具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类，这些酶可以延缓人体细胞... [更多]
煲汤网小提示
鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。
鸭肉和山药能一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。
关键字
山药粥燕麦做法山药做法山药汤山药粥燕麦做法山药做法山药粥山药炖鸡山药汤山药排骨汤薏米红豆粥
菜谱创建时间：2015-09-01 22:45:02
