手机美食城

首页 >煲汤>煲粥大全

南瓜小米粥

入秋天冷,喝粥成了最好的滋补养润方式,喝粥容易消化、能调养肠胃等。

养生价值让你无法拒绝。南瓜营养丰富,有多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿物元素、氨基酸等。

提供免疫力、促进骨骼的发育、还能活跃人体新陈代谢,帮助消化。

小米能开肠胃、补虚损、益丹田等,小米还具有“代参汤”美称。来一碗南瓜小米粥,营养丰富。

秋粥滋养,南瓜小米粥

主材:小米150克、南瓜200克

配料:白砂糖适量

南瓜小米粥的做法

南瓜小米粥的做法

1.准备食材:南瓜、小米;

南瓜小米粥的做法步骤1

2.南瓜去皮、去籽、去瓢、洗净,切粒;

南瓜小米粥的做法步骤2

3.小米洗净,沥干水;

南瓜小米粥的做法步骤3

4.把南瓜粒、小米放入电饭锅中,加入适量的清水;

南瓜小米粥的做法步骤4

5.电饭锅按粥/汤键,煲40-50分钟即可;

南瓜小米粥的做法步骤5

6.加入白砂糖,拌均可以享用;PS:不喜欢吃甜的把白砂糖改放盐。

南瓜小米粥的做法步骤6

南瓜小米粥做法小贴士

1.南瓜去瓢、去籽、去皮前可以清洗外皮;

(1)南瓜小米粥

2.瓢要去干净,不然影响口感;

3.不喜欢吃甜的把白砂糖改放盐。

小米的营养价值及功效

小米又叫粟米、稞子、秫子、黏米,为禾本科植物粟子的种子,去壳即为小米。颗粒很小,黄色或黄白色,以河北产者为良,是我国北方的主粮之一。我国历来就有五谷杂粮,谷子为首的说法,由于它的适应能力强,自古以来就... [更多]

煲汤网小提示

南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用

菜谱创建时间:2016-09-06 20:45:45

相似汤羹

— 煲汤大全 —

— 大家都在说 —

查看更多发表评论

— 猜你感兴趣 —

— 菜谱知识 —

— 您可能还喜欢 —

回到美食城首页