杞子黑豆炖鲤鱼
中医认为,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
鲤鱼的蛋白质含量高,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D,那么黑豆炖鲤鱼该怎么做呢?
杞子黑豆炖鲤鱼
原料:鲤鱼1条(约750克),黑豆100克,杞子1汤匙,姜3片,陈皮1/5个,绍酒1汤匙,滚水3杯或适量。
杞子黑豆炖鲤鱼的做法
1、鲤鱼洗干净,剖开鱼肚取出鳃、肠脏和鱼胆(小心弄破鱼胆),用干净的布抹干鱼内外,再用酒搽匀待用。
2、黑豆洗干净吹干,用白镬炒香;
3、杞子洗干净;陈皮浸软刮去瓤。
4、将鲤鱼及其他材料放入炖盅内,加盅盖放入炖锅内,隔水猛火炖30分钟
5、改慢火再炖2.5小时,加盐调味。