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蛋茸豆腐羹

豆腐是家常菜类食物之一,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长也有很大的好处,我们经常都会做豆腐吃,而蛋茸豆腐羹是人们最爱吃的豆腐之一,那么怎么做蛋茸豆腐羹它才好吃呢?

蛋茸豆腐羹

原料:嫩豆腐250克,鸡蛋3个,蒜苗50克,水发木耳15克,花生油50克,盐3.5克,味精1.5克,葱花5克,姜末2克,胡椒粉2克,湿淀粉25克,鲜汤适量。

蛋茸豆腐羹的做法

1、将豆腐洗净,投入沸水锅中焯透,捞出,切成米粒大小碎粒。

2、鸡蛋磕入碗内,搅匀成液。

3、木耳、蒜苗洗净,切成细末。

4、锅架火上,放油烧至七八成热,下葱花、姜末炝锅,爆出香味后。

5、加入鲜汤、盐,烧开,投入豆腐粒、蒜苗末、木耳末,再烧开。

6、将鸡蛋液徐徐倒入,边用手勺向一个方向搅动,倒完搅开,加入味精拌匀,用湿淀粉勾芡成为羹状,淋入明油,撒上胡椒粉,即可出锅食用。

美食特色

滑润,柔软,鲜香,味浓。

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煲汤网小提示

蛋和蘑菇能一起吃:鸡蘑菇补气益胃,蛋清滋阴润燥。鸡蛋与蘑菇搭配,其味清鲜、颜色淡雅、无胆固醇。  

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

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菜谱创建时间:2017-10-24 14:07:18

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