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南瓜金针菇汤

金针菇不仅富含人体需要的氨基酸成分,同时能够降低胆固醇、减缓疲劳。南瓜金针菇汤非常鲜美,家里的小孩子很喜欢喝。下面一起看看如何做美味的南瓜金针菇汤吧!

南瓜金针菇汤

主料:南瓜400克,荷兰豆100克,金针菇250克,高汤800毫升。

辅料:食用油、盐各适量。

南瓜金针菇汤的做法

1、南瓜去瓤切块。

2、金针菇洗干净。

3、荷兰豆切段备用。

4、热锅下油,南瓜加鸡汤煮沸。

5、加金针菇、荷兰豆煮沸后。

6、最后加盐调味即可。

做法小技巧

1、金针菇入菜可做成鸡脯拌金针、金针炒鸡丝、金针菇豆苗竹笋汤等菜肴。

2、将鲜品水分挤开,放入沸水锅内氽一下捞起,凉拌、炒、炝、熘、烧、炖、煮、蒸、做汤均可,亦可作为荤素菜的配料使用。

金针菇营养价值

每100克鲜金针菇含蛋白质26克、脂肪06克、膳食纤维1.1克、碳水化合物4.7克、灰分0.8克、胡萝卜素30ug、视黄醇当量5ug、硫胺素0.16毫克、核黄素027毫克、烟酸3.3毫克、维生素E1.40毫克、钾260毫克、钠1.8毫克、钙微量... [更多]

煲汤网小提示

金针菇和鸡肉能一起吃:金针菇和鸡肉都有补血作用,两者搭配食用,亦有补益气血的作用。可用于妇女产后体虚。

金针菇和豆腐能一起吃:益智强体,对癌细胞有明显的抑制作用,适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管硬化、糖尿病、肥胖症、癌症患者食用

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菜谱创建时间:2018-03-08 12:19:39

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