菠菜猪肝汤
猪肝和菠菜是防治老年贫血的最佳搭配食物。 因为猪肝中胆固醇含量较高，所以血脂高患者忌食猪肝。
菠菜猪肝汤
主料：菠菜250克，猪肝200克。
辅料：生姜、盐各适量。
菠菜猪肝汤的做法
1、菠菜清洗干净，切段。
2、猪肝切成片状。
3、生姜去皮切丝。
4、锅里加水煮沸，加生姜丝、猪肝和菠菜。
5、最后加盐煮沸片刻即可。
选购技巧
1、粉肝、面肝：质均软且嫩，手指稍用力，可插入切开处，做熟后味鲜、柔嫩。不同点，前者色如鸡肝，后者色赭红。
2、石肝：色暗红，质比上列三种都要硬一些，手指稍着力亦不易插入，食时要多嚼才得烂。
猪肝的营养价值：肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。猪肝中含有多量的维生素A，如果摄取过多，反而会造成排泄不良，摄取过多的维生素A，会使肝脏产生疲乏，而引起毛发脱落或发疹等症状... [更多]
煲汤网小提示
菠菜和银耳能一起吃:银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90％以上的水分，含极高的维生素、铁质、钙质；若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。
菠菜和碱性食物能一起吃:菠菜中含有较多的草酸，在酸性条件下易与钙结合而生成不溶性的草酸钙。草酸钙是泌尿系统结石的主要成分，但在碱性条件下容易分解。所以吃菠菜时，应尽可能地多吃一些碱性食物，如海带、水果等，防止结石的形成。
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菜谱创建时间：2018-05-30 16:00:17
