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香菜豆腐鱼头汤

广东人最喜欢喝鱼头汤了,鱼头汤不仅味道鲜美,而且营养价值丰富。用嫩豆腐和鱼头一起煮,再加入适量的瘦肉,煮熟的汤很清香,让人回味无穷。一起来看看浓香豆腐鱼头汤的家常做法。

香菜豆腐鱼头汤

主料:香菜200克,豆腐100克,鲫鱼400克。

辅料:生姜、盐、味精、食用油各适量

(1)香菜豆腐鱼头汤的做法步骤

香菜豆腐鱼头汤的做法

1、将鲫鱼宰杀干净,沥干水分。

2、香菜清洗干净切段。

3、将豆腐放入盐水中浸泡15分钟,捞出,切小块。

4、生姜清洗干净切成片状。

5、锅中倒入食用油烧热,放宰杀好的鱼煎至色黄,装盘待用。

6、锅内留些底油,烧热,放生姜片煸香,加适量清水,大火煮沸。

7、然后放入豆腐、鱼,煮约15分钟。

8、再放盐、味精调味。

9、最后放香菜即可。

选购技巧

1、对于那些体肥、颜色暗沉的鲫鱼要小心谨慎,选购时尽量选择身体扁平、色泽偏白的,这样的鲫鱼肉质鲜嫩、色泽味美。

2、体型过大的鲫鱼不要购买,不容易煮熟,还有就是全身发黑的鲫鱼也不宜选购。

3、新鲜鲫鱼的眼球黑白分明,不新鲜的鲫鱼眼球浑浊,看起来黑白不分,建议不要购买。

香菜的营养价值

香菜别名芫荽、香荽、胡菜、胡荽、满天星,为伞形科一年生草本植物芫荽的带根全草。原产于地中海沿岸,喜欢在阴凉的地方生长,汉代张骞经中亚从西域将种子带人我国,其形态与芹菜相似,具有特殊的香味,清脆鲜嫩、营... [更多]

煲汤网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会

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菜谱创建时间:2018-11-01 11:31:06

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