枣莲炖雪蛤膏 枣莲炖雪蛤膏 主料：去核红枣20克，干莲子10克，雪蛤膏3克。 辅料：冰糖100克，生姜2片。 枣莲炖雪蛤膏的做法 1、雪蛤膏用清水浸5小时。 2、然后和生姜片一起放沸水中略煮片刻，捞起去生姜待用。 3、莲子用热水浸软后去掉莲芯。 4、将所有材料同放炖盅内，注水，用中火炖1小时即可。 莲子草的营养价值 每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。... [更多]煲汤网小提示 黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。 红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效关键字 莲子汤红枣汤莲子粥红枣粥八宝饭红枣做法莲子做法银耳莲子羹莲子汤红枣粥莲子粥糖水做法菜谱创建时间：2019-05-31 13:08:17 点击展开 ↓
