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四宝蟠龙鳝

四宝蟠龙鳝

原料:白鳝1条,淮山药25g,玉竹25g,枸杞子15g,桂圆肉1汤匙,金华火腿25g,陈皮1个,姜3片,绍酒2茶匙,上汤或滚水4杯,姜3片,葱2棵,绍酒1汤匙,水3杯。

四宝蟠龙鳝的做法

1、鳝鱼去内脏,洗干净,放入沸水内烫一烫即取出。

2、然后洗干净,切去头尾,鱼身要2寸长段,但不要切断,沥干水。

3、煮滚姜、葱水,用疏孔器盛着鳝鱼放入水内烫一烫,即出,沥干水分,放入炖盅。

4、在炖盅加入绍酒、姜片。

5、淮山药药洗干净浸片刻;玉竹、桂圆肉、枸杞子洗干净。

6、陈皮浸软刮去瓤。

7、火腿切片。

8、将所有材料同放炖盅内,加盅盖放入炖锅内,隔水猛火炖20分钟。

9、然后改慢火再炖2小时,下盐调味即成。

山药的功效与作用及食用方法

每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白),碳水化合物14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁03毫克,胡萝卜素0.02毫克,维生素B.0.08毫克,维生素B20.02毫克,烟酸0.3毫克,维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%... [更多]

煲汤网小提示

鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质;山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。

鸭肉和山药能一起吃:营养丰富,有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食,其营养及药用价值更高。

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菜谱创建时间:2019-06-16 11:52:25

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