丝瓜腰片汤
丝瓜腰片汤
原料：猪腰3只，水发木耳15克，丝瓜250克，酱油5克，精盐4克，味精2克，绍酒15克，胡椒粉2克，醋5克。
丝瓜腰片汤的做法
1．猪腰剖开，去净腰臊，顺长划几刀，成鸡冠状片，泡在清水中；木耳洗净；丝瓜去籽，切成象眼片。
2．炒锅放在火上，倒入清水烧开，下入腰片，焯至色发白(八成熟)捞出，沥干水，盛在汤盆中，滴几滴酱油和醋，撒上胡椒粉。
3．另用锅倒入清汤，放入精盐、味精、绍酒，调好口味，放入木耳、丝瓜，烧开撇去浮沫，倒在汤盆内即成。
特点：腰片鲜嫩，汤清味美。
每100克干木耳含白质18 4克、脂肪1 9克、膳食纤维8克、碳水化合物39 9克、灰分2 9克、胡萝卜素100ug、视黄醇当量17ug、硫胺素0 19毫克、核黄素0 2毫克、烟酸3 2毫克、维生素E7 48毫克、钾118毫克、钠90毫克、钙86毫克、铁51 9毫克 锰5 89毫克、锌4 92毫克、铜0 38毫克... [更多]
煲汤网小提示
蒜苔和木耳能一起吃:两者同食有益养胃润肺，凉血止血，降脂减肥等功效
卷心菜和木耳或虾米能一起吃:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病
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菜谱创建时间：2011-12-29 10:34:00
