莲藕红豆煲鹌鹑
莲藕红豆煲鹌鹑
原料:鹌鹑4只,淡菜50克,莲藕750克,红豆100克,无花果8个,陈皮1块,油酌量。
莲藕红豆煲鹌鹑的做法
1.鹌鹑宰杀干净,用开水烫一下后再漂净,每只斩为两边。
2.莲藕刮皮,去节,洗净后切成大块。
3.淡菜、红豆、无花果、陈皮分别浸泡后淘洗干净,陈皮刮去内瓤。
4.洗净煲后,倒入约3000毫升清水,再将煲置于炉上。
5.将煲内水烧沸后,把所用汤料全部倒进煲内煲。
6.先用大火煲30分钟,再用中火煲1小时,后用小火煲1.5小时即可。取出药渣,放油、盐调味,咸淡随意。
功效:补肾养血,敛精温阳。
红豆含胰蛋白酶抑制剂和红细胞凝聚物质,故烹制时要充分加热,煮烂食用。虽然红豆含极高的糖类,但在消化过程中,其豆类纤维易在肠道发生产气现象,因此肠胃较弱的人,在食用红豆后,会有胀气等不适感... [更多]
煲汤网小提示
南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品,有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配,有健美、润肤作用,还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。
鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效,还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补’肾等作用。两者搭配食用,其营养更佳。
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菜谱创建时间:2012-01-31 09:41:55