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荠菜豆腐羹

春天里的快手汤羹--荠菜豆腐羹

这两天菜场里可真是到处能看到春色,随处是马兰、荠菜这些非常能代表春天的野菜。其实我很怕买荠菜马兰这些野菜回来,因为择洗起来真的很费时间,并且我发现,马兰还好,这荠菜每次我择洗完,扔掉的那堆要比留下的这堆多很多。

不过呢,每年也就这么几天可以吃到鲜嫩的野菜,所以就算是麻烦点,也还是要动手做一做春天的特色菜。今天我就买了些荠菜回来,做了个快手的汤,荠菜豆腐羹。

荠菜豆腐羹

最有春天特色的汤羹,能品到清新的春的味道。

荠菜豆腐羹

材料:荠菜、嫩豆腐、猪里脊肉丝、盐、鸡精、水淀粉、香麻油。

荠菜豆腐羹

荠菜豆腐羹的做法

1.准备原材料。肉切丝,干淀粉放水搅拌成水淀粉。

2.荠菜反复清洗干净,择去根和老叶,沥干切碎。

荠菜豆腐羹

3.里脊肉丝放点蚝油拌匀腌制。

4.嫩豆腐在盒子底部对角各剪一个小口子,倒扣底部朝天,用刀背轻轻拍几下。撕去表面薄膜,倒扣在案板上,切成小块。

荠菜豆腐羹

5.锅里放一碗水烧开,入嫩豆腐丁烧开后转小火再煮两分钟。

6.倒入腌制好的里脊肉丝,用筷子搅散,煮两分钟。

荠菜豆腐羹

7.倒入荠菜碎,放盐和鸡精调好味道,煮30秒。

8. 倒入准备好的水淀粉,推匀,汤有些羹状,淋些香麻油,即可出锅。

荠菜豆腐羹

荠菜豆腐羹

荠菜营养价值

每100克荠菜含蛋白质53克,脂肪0.4克,碳水化合物6克,钙420毫克,磷73毫克,铁6.3毫克,胡萝卜素3.2毫克,维生素B.014毫克,维生素B:0.19毫克,烟酸0.7毫克,维生素C55毫克,还含有黄酮苷、胆碱、乙酰胆碱等。... [更多]

煲汤网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会

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菜谱创建时间:2012-02-11 17:45:08

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