枸杞子莲子宁神粥

原料：枸杞子30克，莲子肉30克，百合30克，茯苓粉10克，糯米100克，白糖20克。

枸杞子莲子宁神粥的做法

1．百合、莲子肉用温水润泡胀大，清水洗净后煮熟略酥。

2．糯米、枸杞子洗净，加入以上各用料中共煮粥，粥将成时，加入茯苓粉边加边搅，再煮约15分钟，加入白糖调味即可。

功效：补肝肾，益脾肺，宁心安神。适用于病后体虚。症见头晕目眩，头悸失眠。也适用于脾胃虚弱，不思饮食；脾虚泄泻；更年期综合征，神经衰弱等。