百合猪碾肉生鱼汤
百合猪碾肉生鱼汤
原料:百合50克,蜜枣4个,西洋菜500克,生鱼1~2条(约400克),猪碾肉300克,生姜3片。
百合猪碾肉生鱼汤的做法
1.百合、蜜枣洗净,稍浸泡;西洋菜洗净,切段。
2.生鱼宰净,洗净,微火煎至两边微黄;猪碾肉洗净,整块不刀切。
3.以上诸料与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲3小时,调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。猪碾肉可捞起拌酱油佐餐用。
功效:清润有益,不寒不燥。
进入夏初之际,居家养生汤品宜清润有益,且不寒不燥,百合与猪碾肉煲生鱼汤上属此类汤品,并男女老少皆宜。