八仙滋养米糊
豆浆机买了几年了，也是从去年打米糊才真正利用起来，好喝又方便的米糊营养丰富，食材多样，
是全家的最爱，尤其是加上大枣或花生，浓香的味道无可比拟。今天做款八仙滋养米糊让胃滋补休养一下。
八仙滋养米糊
材料：粳米、小米、红豆、黄豆、绿豆、黑米、红枣、松子、熟黑芝麻、冰糖
八仙滋补米糊的做法
1、准备材料
2、红枣洗净去核，将各类谷物以粳米为主，适量搭配一量杯的量
3、将食材淘洗干净，浸泡1小时
4、将泡好的食材倒入豆浆机，加水至最低水位稍高一点的位置
5、加入冰糖和红枣
6、开豆浆机至米糊档，米糊做好后撒松子和黑芝麻即可
特别提示
1、粗粮多样有益健康，放的食材不必拘泥。
2、根据自己的口味放冰糖要适量。
3、水量在最低刻度稍微往上一点厚薄正合适，需要稀些可以稍多加些水。
红豆含胰蛋白酶抑制剂和红细胞凝聚物质，故烹制时要充分加热，煮烂食用。虽然红豆含极高的糖类，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象，因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感... [更多]
煲汤网小提示
南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。
鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。
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菜谱创建时间：2013-06-26 10:17:46
