莲子百合瘦肉

莲子百合瘦肉

材料：莲子(去心)20克，百合20克，猪瘦肉100克，盐少许。

莲子百合瘦肉的做法

将原料放入煲锅中加入适量的水同煲，待肉熟烂后撒入适量的盐进行调味即可。

用法：每天食用1次。

功效：可以起到清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。... [更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

关键字

瘦肉粥瘦肉做法莲子汤瘦肉汤莲子粥皮蛋瘦肉粥瘦肉做法莲子做法银耳莲子羹莲子汤莲子粥糖水做法

菜谱创建时间：2013-12-07 10:55:11