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翠绿淡菜羹

翠绿淡菜羹

材料:油菜200克,干淡菜(海红)50克,葱花适量,湿淀粉25克,清汤650克。

翠绿淡菜羹的做法

1、把淡菜漂洗干净,用少量温水泡透,油菜掰洗干净,切成碎丁。

2、锅内加入清汤烧开,下入淡菜及泡淡菜的水,加料酒3勺烧开,煮5分钟。

3、下入碎油菜,烧开至熟,加入精盐适量,味精1/3勺,淋入调好的湿淀粉,搅匀烧开,淋入鸡油两勺,搅匀。

5、出锅,盛入汤碗内,上桌即成。

煲汤网特别提示:此羹适合用各式汤碗盛装,油菜不要煮太久。

油菜心营养价值

油菜心是油菜中最嫩的部分,可以说是油莱的精华。每100克油菜心中含有蛋白质1 4克、脂肪0 1克、糖2 2克、热量62 7千焦、钙4l毫克、磷40毫克、铁0 6毫克、胡萝卜素O 1毫克、维生素BiO 04毫克、维生素B20 03毫克、尼克... [更多]

煲汤网小提示

蘑菇和油菜能一起吃:两者同食抗衰老,减少脂肪在体内的堆积及润肤的作用

油菜和豆腐能一起吃:清肺止咳、清热解毒

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菜谱创建时间:2014-10-13 23:01:05

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