山药海鲜汤
山药海鲜汤
材料：山药350克，蛤蜊100克，虾米25克，鲜贝20克，蟹棒15克
调料：高汤适量，精盐6克，香菜段5克
山药海鲜汤的做法
1、将山药去皮洗净，直刀切厚片；虾米、鲜贝、蟹棒洗净备用。
2、汤锅上火倒入高汤，调入精盐，下入山药、蛤蜊、虾米、鲜贝、蟹棒，煲至熟，撒入香菜段即可。
此汤功效：补脾健胃
每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白)，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁03毫克，胡萝卜素0.02毫克，维生素B.0.08毫克，维生素B20.02毫克，烟酸0.3毫克，维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%... [更多]
煲汤网小提示
海鲜和鸡蛋能一起吃:都是良好的蛋白质来源，提供丰富的锌、铁等微量矿物质
鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。
关键字
山药粥海鲜粥山药做法海鲜做法山药汤海鲜做法山药粥山药做法海鲜粥山药粥山药炖鸡山药汤
菜谱创建时间：2014-10-28 22:09:54
