补血四红汤
简单的四红汤，据说是补血养颜第一方，红豆、花生、红枣、桂圆煲成汤，再加红糖调味，不说功效，凉意浸浸的初冬日喝来，已然是暖意融融的美味了。
补血四红汤
材料：红豆，红皮花生，红枣，桂圆，红糖
补血四红汤的做法
1、红豆和红皮的花生泡水，喜欢红豆和花生绵软些，便先用高压锅压二十来分钟。
2、取汤汁煲红枣和剥壳的桂圆适量。
3、待红枣软熟，干制桂圆也变得圆滚滚，将事先煮好的红豆与花生放入同煮片刻，便好了，放点红糖调味吧。
充足的气血，一顆素净的心，看云卷云舒而神闲气定，内心柔软又坚韧，方为真美人吧。
红豆含胰蛋白酶抑制剂和红细胞凝聚物质，故烹制时要充分加热，煮烂食用。虽然红豆含极高的糖类，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象，因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感... [更多]
煲汤网小提示
南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。
鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。
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菜谱创建时间：2014-11-26 11:10:18
