莲子山药乌鸡汤
莲子山药乌鸡汤
材料:乌鸡200克,鲜香菇45克,山药35克,莲子10颗,枸杞少许
调味料:盐3克,葱花、姜片各2克
莲子山药乌鸡汤的做法
1、将乌鸡洗净,斩块,焯水;鲜香菇洗净,切片;山药去皮,洗净,切块;莲子、枸杞分别洗净备用。
2、煲锅上火,倒入适量清水,放入葱花、姜片,下入乌鸡、鲜香菇、山药、莲子、枸杞煲至熟,调入盐即可。
营养功效:补中益气
莲子可强心安神、滋养补虚、止遗涩精;山药有强健机体、滋肾益精的作用:鸟鸡可补虚劳、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。此汤适于月经不调者食用。