红薯西米粥 红薯富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素和钙、磷、铁和胡萝卜素等营养物质，可有益于温度，有益心脏，防止肥胖。 红薯西米粥怎么做 原料：红薯250克，粳米100克，西米50克，糖适量。 红薯西米粥的做法 1.红薯洗去皮，切粒；粳米、西米，淘干净，待用。 2.清水倒入锅中，放入粳米、西米、薯粒，中火至米软烂。 3.加糖适量即可。 红薯含有大量纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，起通便作用。 晚餐吃过量红薯会引起失眠 很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。... [更多]煲汤网小提示 红薯和莲子能一起吃:适合习惯性便秘和慢性肝炎患者。 红薯和猪小排能一起吃:增加营养素的吸收。关键字 西米做法红薯汤红薯粥山芋做法西米做法红薯做法红薯汤红薯粥菜谱创建时间：2019-09-10 04:50:20 点击展开 ↓
