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瓜皮薏米鲫鱼汤

瓜皮薏米鲫鱼汤

用料:鲫鱼350克,冬瓜皮50克,薏米25克,赤小豆25克,生姜2斤14。

瓜皮薏米鲫鱼汤的做法

1.鲫鱼去鳞、鳃和内脏,洗净血污,切成3段。薏米、赤小豆浸透后淘干净。

2.将全部用料放进炖盅,把炖盅盖上,隔水炖之。.

3.先用大火炖30分钟,再用中火炖50分钟,后用小火炖90分钟即可。4.将药渣捞出,放进少许熟油、食盐和味精调味,即成。

功效:补脾益气,利水通尿。

鲫鱼的营养价值及功效

鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克,脂肪4.2克,糖类4.5克,烟酸2.5毫克,钙103毫克,镁41毫克,铁2毫克,锌1.94毫克,铜0.08毫克,磷247毫克,硒14.31微克,胆固醇130毫克... [更多]

煲汤网小提示

玉兰花和鲫鱼或兔肉能一起吃:滋阴养气、清热凉血的功效

鲫鱼和黑木耳能一起吃:很适合减肥、年老体弱者食用,且润肤养颜

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菜谱创建时间:2011-06-26 01:00:54

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