白萝卜炖鱼
白萝卜炖鱼
原料:白萝卜300克,小鱼15~20条。
调料:面粉5大勺,料酒2大勺,酱油4大勺,汤料1杯,油适量,葱白少许。
白萝卜炖鱼的做法
1.小鱼去内脏,洗净,沥水,撒上面粉,入油锅炸至焦黄。
2.白萝卜擦成泥待用。
3.锅内加入汤料、酱油、料酒、葱白煮开后放入小鱼再煮开。
4.放入萝卜泥,开锅即停火。
军曹鱼鲜品可食部分每100克含水分72克,蛋白质18 5克,脂肪3 4克,糖类4 8克,维生素A 1微克,维生素B1 0 06毫克,维生素B2 0 11毫克,烟酸3 6毫克,维生素E 0 49毫克,钾215毫克,钠81 6毫克,钙55毫克,镁30毫克,铁1 8毫克,锰0 05毫克,锌0 85毫克,铜0 11毫克... [更多]
煲汤网小提示
牛肉和白萝卜能一起吃:常吃能清热解毒、康胃健脾、止咳止痢及防治夜盲症、眼病、皮肤干燥等功效。营养价值高,祛风发汗、消食、治伤风、杀菌及诱导睡眠的作用
白萝卜和豆腐能一起吃:促进营养吸收。
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菜谱创建时间:2011-10-18 00:08:00