茯苓莲子粥 茯苓莲子粥 材料:大米100克,茯苓、红枣、莲子适量 调料:白糖、红糖各3克 茯苓莲子粥的做法 1、大米洗净;红枣洗净,切小块;茯苓洗净;莲子洗净泡发后去除莲心。 2、锅置火上,倒入清水,放入大米,以大火煮开。 3、加入茯苓、莲子同煮至熟,再加入红枣,以小火煮至浓稠状,调入白糖、红糖拌匀即可。 煲粥特别提示:煮此粥最好选用白色、颗粒饱满、无霉点的莲子。 土茯苓的功效与作用及食用方法 土茯苓含有蛋白质、碳水化合物等营养成分。另外,土茯苓含落新妇苷、异黄杞苷、琥珀酸、胡萝卜苷、p一谷甾醇及鞣质、树脂、淀粉等... [更多]煲汤网小提示 大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用 大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用关键字 大米做法莲子汤莲子粥莲子做法大米做法银耳莲子羹莲子汤莲子粥糖水做法银耳莲子汤银耳汤菜谱创建时间:2014-07-25 09:49:12 点击展开 ↓