莴笋粥
莴笋含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用。
莴笋粥
材料:莴笋20克,大米100克
调味料:盐2克,味精1克,香油5克,葱少许
莴笋粥的做法
1、莴笋去皮洗净,切丝;大米洗净,泡发;葱洗净,切花。
2、锅置火上,倒入清水后,放入大米,用旺火煮至米粒绽开。
3、放入莴笋丝,改用文火煮至粥成,调入盐、味精、香油,撒上葱花即可。
适合人群:老年人
养生功效:提神健脑
煲粥小贴士:莴笋易熟,可待粥煮好后下锅稍煮一下就好。
莴笋含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用。
莴笋粥
材料:莴笋20克,大米100克
调味料:盐2克,味精1克,香油5克,葱少许
莴笋粥的做法
1、莴笋去皮洗净,切丝;大米洗净,泡发;葱洗净,切花。
2、锅置火上,倒入清水后,放入大米,用旺火煮至米粒绽开。
3、放入莴笋丝,改用文火煮至粥成,调入盐、味精、香油,撒上葱花即可。
适合人群:老年人
养生功效:提神健脑
煲粥小贴士:莴笋易熟,可待粥煮好后下锅稍煮一下就好。