何首乌具有补肾的作用,有效的缓解肾虚所引起的腰膝酸软,筋骨疼痛以及遗精等症状,大家可以喝何首乌粥,能够起到非常好的补肾作用。

仙人粥

原料：何首乌30克，粳米100克，红枣5个。

仙人粥的做法

1、将何首乌切成片状，浓煎取汁。

2、粳米、红枣清洗干净煮粥。

3、粥成时加入首乌汁，稍煮片刻即成。

4、每日早晚各服1次，连服7～10天后，间隔3～5天再服。

功效：益肝肾，补气血。适用于肝肾亏损，须发早白，血虚头晕耳鸣，腰膝酸软，大便干结，以及高血脂症、冠心病、神经衰弱及高血压病。

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