蕤仁山药牛肝汤
蕤仁山药牛肝汤
主料：蕤仁肉25克，山药25克，牛肝200克。
辅料：枸杞子25克，生姜、盐各适量。
蕤仁山药牛肝汤的做法
1、将蕤仁肉、山药和枸杞子分别漂洗干净。
2、生姜和牛肝分别洗干净。
3、生姜去皮，切成片状。
4、牛肝切成片状。
5、瓦煲内加入适量清水，先用大火煲至水沸。
6、然后放入以上全部材料，改用中火煲3小时。
7、最后加盐调味即可。
每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白)，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁03毫克，胡萝卜素0.02毫克，维生素B.0.08毫克，维生素B20.02毫克，烟酸0.3毫克，维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%... [更多]
煲汤网小提示
鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。
鸭肉和山药能一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。
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菜谱创建时间：2018-05-16 18:08:08
