海带豆腐鱼片汤

豆制品是我们日常生活中最常接触到的食品之一,豆腐立面蛋白质的含量较高,而且质量比粮食中的蛋白质好,与肉类的蛋白质接近,最主要是价格不贵,营养有健康

海带豆腐鱼片汤

主料：鱼肉250克，海带100克，豆腐50克。

辅料：葱花、胡椒粉、盐各适量。

海带豆腐鱼片汤的做法

1、豆腐切块。

2、海带切丝。

3、鱼肉清洗干净，切成片。

4、锅中加适量水，放入海带丝和豆腐块，大火煮沸。

5、放鱼片煮熟后加入葱花、胡椒粉、盐调味即可。

海带具有软坚散结、消痰利水、镇咳平喘、去脂降压的功效。用于甲状腺肿大、淋巴结结核、慢性气管炎、高血压、高脂血、水肿等症。... [更多]

煲汤网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会

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菜谱创建时间：2018-10-30 16:55:16