芦笋莲珠
芦笋莲珠
原料:罐头芦笋250克,罐头玉米150克,鲜莲100克,火腿末5克,精盐、味精、水淀粉、鸡油、鸡汤各适量。
芦笋莲珠的做法
1.芦笋切成4厘米长的段,下锅加鸡汤、味精、盐,煨3分钟左右取出,抹干水分,分3行排在长盆内。
2.鲜莲洗去黄衣,捅出莲心,和玉米同时下锅,加入鹅汤、盐、味精,待烧透后用水淀粉勾芡,加入鸡油搅匀,淋在芦笋面上,撒上火腿末即可。
说明:芦笋又名“龙须菜”,内含除一般成分外,还含有天门冬酰胺。天门冬氨酸,具有抑制高血压、防止血管硬化的医疗作用,为高级蔬菜,国外称它为“健康食品”,并含有抗癌物质。
玉米内除含蛋白质、碳水化合物外,还含有不饱和脂肪酸,具有调中开胃、降脂的作用,与芦笋同用,对高血脂、心脏病、高血压、动脉硬化等症有特殊的作用。