大枣枸杞粥
大枣枸杞粥
材料:大米200克,红枣50克,枸杞15克,冰糖或白糖20克
大枣枸杞粥的做法
1.大米用清水洗净,控干水分。
2.锅内加适量清水烧开,加入大米、红枣煮开,转中火煮30分钟,食用前加入枸杞、冰糖略煮即可。
养生功效
润心肺,止咳,补五脏,止虚劳,益精明目,生津止渴,益气补血。
枸杞头为枸杞的嫩茎叶,又名天精草、地地菜、枸杞菜等,是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克,脂肪1克,碳水化合物8克,钙15 S毫克,磷67毫克,铁3 4毫克,胡萝卜素396毫克,维生素B1023毫克,维生素B2033毫克,维生素C3毫克,烟酸1 7毫克,以及甜菜碱... [更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用
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菜谱创建时间:2015-08-22 23:23:30