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油菜鱼片汤

鱼历来受人们喜爱,鱼不但味道鲜美,还对人体有多种保健功能,因此鱼的做法也多种多样

油菜鱼片汤

材料:鱼肉500克,油菜300克,红枣5颗,杏仁50克,姜片、盐各适量。

油菜鱼片汤的做法

油菜鱼片汤的做法

1、油菜洗净;红枣、杏仁浸泡,洗净,红枣去核;鱼肉洗净,切片。

2、将鱼肉放入砂锅中,加入清水烧开,放入姜片,再将红枣、杏仁放入砂锅内一起用小火炖1小时。

3、离火前20分钟左右放入油菜,再放入少量盐调味即可。

油菜心营养价值

油菜心是油菜中最嫩的部分,可以说是油莱的精华。每100克油菜心中含有蛋白质1 4克、脂肪0 1克、糖2 2克、热量62 7千焦、钙4l毫克、磷40毫克、铁0 6毫克、胡萝卜素O 1毫克、维生素BiO 04毫克、维生素B20 03毫克、尼克... [更多]

煲汤网小提示

蘑菇和油菜能一起吃:两者同食抗衰老,减少脂肪在体内的堆积及润肤的作用

油菜和豆腐能一起吃:清肺止咳、清热解毒

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菜谱创建时间:2017-04-08 12:33:05

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