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银杏芦笋汤

银杏芦笋汤

原料:银杏150克,苡仁20克,清汤800克,火腿30克,芦笋250克,百合20克,精盐3克,干竹荪50克,枸杞10克,味精1克。

银杏芦笋汤的做法

1.银杏去壳、去皮、去心,放入开水锅中汆熟,用清水漂冷。芦笋取嫩尖,入开水锅中汆熟,再用清水漂冷,切成5厘米长的节。竹荪用清水泡涨,切成5厘米长的节。苡仁、百合、枸杞分别洗净泡透。火腿切成1厘米大小的丁。

2.锅置火上,掺入清汤,放入银杏、竹荪、苡仁、百合、火腿,用大火烧开,再改用小火煮至银杏软糯;然后放入芦笋、枸杞煮3分钟,加入味精、精盐和匀,盛入汤碗内即成。

特点:银杏软嫩,芦笋清香,汤鲜可口。

美食城提示

1.银杏去尽果心,可先氽熟漂冷。

2.芦笋入锅不宜久炖,以保持嫩脆、色绿。

银杏的功效与作用

银杏的种仁营养丰富,除含淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外,还含有维生素c、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素,以及白果醇、白果酚、白果酸等多种成分。... [更多]

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

芦笋和色拉能一起吃:同食可消除疲劳,促进肠胃蠕动,并可美化肌肤

关键字

芦笋做法芦笋做法

菜谱创建时间:2013-07-19 23:39:57

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