南瓜米粥
南瓜米粥
材料:南瓜30克,大米90克
调料:盐2克,葱少许
南瓜米粥的做法
1、大米泡发洗净;南瓜去皮洗净,切小块;葱洗净,切花。
2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至米粒绽开后,放入南瓜。
3、用小火煮至粥成,调入盐入味,撒上葱花即可。
营养功效:南瓜含蛋白质、淀粉、碳水化合物类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和膳食纤维等成分,可使大便通畅、肌肤丰美。此粥尤其适合孕妇便秘时食用。
煲粥特别提示:脚气、黄疸患者忌食此粥。
南瓜米粥
材料:南瓜30克,大米90克
调料:盐2克,葱少许
南瓜米粥的做法
1、大米泡发洗净;南瓜去皮洗净,切小块;葱洗净,切花。
2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至米粒绽开后,放入南瓜。
3、用小火煮至粥成,调入盐入味,撒上葱花即可。
营养功效:南瓜含蛋白质、淀粉、碳水化合物类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和膳食纤维等成分,可使大便通畅、肌肤丰美。此粥尤其适合孕妇便秘时食用。
煲粥特别提示:脚气、黄疸患者忌食此粥。