银杏蔬菜汤
银杏蔬菜汤
材料：菠菜100克，银杏、胡萝卜、去壳板栗各50克
调料：姜片、盐、鸡精、鸡汤各适量
银杏蔬菜汤的做法
1．菠菜去根，洗净切段，焯水。银杏、去壳板栗洗净。胡萝卜洗净，切花片。
2．汤锅置火上，加适量鸡汤煮沸，下入银杏、去壳板栗、姜片、胡萝卜、盐同煮5分钟，放入菠菜、鸡精续煮至入味盛碗即可。
蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品，它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类，而且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(Ca、K、Na、Mg)和膳食纤维... [更多]
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胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
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菜谱创建时间：2014-12-01 21:40:39
