土豆汤
土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生;土豆同时是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用;
土豆不仅可以和其它菜品搭配做菜,还可以单独做汤,味道很是不错,做法也十分简单,下面就教大家做土豆汤的步骤。
土豆汤
材料:土豆2个。
调料:香菜2棵,葱末、盐各适量。
土豆汤的做法
1、土豆去皮,洗净,切条。
2、香菜择洗干净,切段。
3、油锅烧热,炒香葱末,放入土豆条翻炒均匀,加适量清水。
4、大火烧开,转小火煮至土豆条面熟,加盐调味,撒上香菜段即可。
做法小技巧
1、土豆宜去皮吃,有芽眼的部分应挖去,以免中毒。
2、土豆切开后容易氧化变黑,属正常现象,不会造成危害。
该汤功效:软化大便
本品富含膳食纤维,能吸收和保留水分,软化大便,起到缓解便秘的作用。